Jak Přesně Vytvořit To Dokonalé Džusové Smoothie

vitamíny smoothie je fantastický snídaně nebo funguje jako ideální odpolední dobití. Vytvořte smoothies, které jsou chutné a výživné pokaždé s těmito jednoduchými návrhy .

Smoothie makery - který by měl koupit?

Blitz-and-go mixéry jsou vyrobeny pro jednotlivce pro rychlou přípravu smoothies. Přečtěte si naše shrnutí nejlepších kulových mixérů, po levné a veselé možnosti  pro rodiny modely. Standardní mixér lze také použít. Prohlédněte si náš recenze nejlepších mixérů na trhu. Pokud toužíte zjistit plodné informace o smoothie, musíte zkontrolujte to zde na www.smoothierecepty.cz web.

dokonalý poměr smoothie

Začněte své smoothie pomocí dvou hrnků tekuté báze. Mohlo by to být mléko, nebo alternativa bez mléčných výrobků sójové nebo mandlové mléko, přírodní nebo ochucené ovocný džus, jogurt nebo pro tropické ochucené smoothie , nízkotučné kokosové mléko stejně jako kokosová voda. Je to důležité přidat tekutinu do vašeho mixéru před přidáním ovoce, aby se není.

Pak přidejte tři čtvrtiny hrnku vašeho vybraného ovoce. Banán je skvělý základem příchuť do každého smoothie a dá vám delikátní krémovou texturu. Jiné ovoce, které je skvělé jsou bobule, mango, nektarinky, švestky , broskve strouhané jablko nebo hruška, a Meloun. Můžete mít přidat více ovoce nebo tekutiny, na základě podle typu ovoce, který vybrat. Zkoušejte to, dokud nezískáte textura, která se vám líbí. Přidejte vymáčknutí medu, javorového sirupu nebo agávového sirupu, smoothie potřebuje it, a nakonec přidejte několik kostek ledu do mixéru k vytvoření hustého a mrazivého nápoje.

Zmrazte si ovoce

Pokud chcete vytvářet smoothie často je to skvělý nápad uchovat nějaké ovoce ve mrazáku. Kromě zachování jejich nutriční hodnoty a chuti, okamžitě vychladnou váš nápoj, což znamená není potřeba  Kostka ledu. Než vaše banány získat šanci otočit vašeho ovoce, oloupejte a nakrájejte  Poté je zmrazte na plech pečicí pergamen a položte na podnos, dokud nebude pevný . Můžete je vložit do sendvičových sáčků a hodit do mixéru kdykoli  potřebujete přísady. Ovoce, které obvykle nemrzne dobře, jako meloun a jahody, lze zmrazit pokud je používáte smoothie. Většina supermarketů prodává mražené smoothie balíčky jsou často mají skvělou hodnotu a dát vám dobrý směs ovoce.

Přidejte nějaké extras do vašeho smoothie

Až se seznámíte se základy Zkuste přidat další příchutě do základního receptu. Přidejte lžíci kakaového prášku, skořice, strouhaný muškátový oříšek nebo vanilková esence před smícháním smoothie, nebo to dát nějakou texturu s posypem lněných semínek, opečené sekané ořechy nebo celé Oves. Smoothie bude nejen chutnat skvěle, bude budeš se cítit plnější déle taky.

Jak udělat zdravější smoothie

Pokud jste vyzkoušeli a smoothie které je vyrobeno z směs ovoce a zeleniny dříve budete ohromeni  chutí. sladkost ovoce dobře se mísí se spoustou zeleniny. Je to úžasný a výživný nápoj. Zdravé zelené smoothie můžete připravit s kokosové vody, strouhaného jablka stejně jako kiwi, banány a špenát. Ostatní dobré ovoce jsou mrkev, nastrouhaná červená řepa, kapusta, rajčata a avokádo.

Pokud pijete smoothie pro oběd nebo snídaně, můžete vytvořit vyvážený  potrava přidáním bílkovin. lžíci proteinového prášku nebo jiného ořechového másla nebo nějaké tofu by se mělo dobře promíchat pití a poskytnout důležité zvýšení bílkovin. Na rozdíl od toho, co ty být vidět v Rockym syrová vejce nejsou skvělá výběr – metabolizujeme bílkoviny ve vejcích hodně lepší, když jsou vařené.